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列夫托尔斯泰在《安娜·卡列尼娜》中有一句话:“幸福的家庭是相似的,不幸的家庭各有各的不幸。”

由此可见,幸福有规律可循的。一个幸福美满的婚姻家庭,需要透过学习经营得来。

我们大部分的人都是缺爱的人,在原生家庭中没有被真正正确的爱过,父母用“自己的方式”爱孩子,孩子长大了习得这种方式爱他的孩子,而这常常导致爱的人很幸苦,被爱的人却遍体鳞伤,因为我们都

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不懂得如何去爱。

爱是一种能力,想要好好地

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爱一个人需要具备爱的能力。爱的能力跟下面的五个部分有关系:

情绪管理的能力:

 

每个人都需要管理好自己的情绪,不能管理好自己的情绪,常常让爱我们的人痛苦。两个人婚姻中的痛苦,绝大部分都跟情绪有关系。人们常用一句话来形容爱情的

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状态“爱的死去活来”。

各位,让我们爱的想生,想死的背后就是情绪的问题。

有一个例子,有一位女士最不能忍受的别人对她命令的语气,而他的丈夫恰好常常出现这样的行为。所以,当对方一出现这样的行为,女士就开始破口大骂。丈夫深感痛苦和无力,慢慢也不想和她讲话了。

一个管理不好情绪的人也很难让别人感受到爱。他们心里有爱,却因需要发泄情绪而伤害到他人。因此,想要拥有幸福的爱情需要学会管理好自己的情绪。

但情绪管理并不是情绪控制,控制情绪表面看上去平和,实际内心则波涛汹涌,积蓄着等待着下一次更大的爆发。情绪管理是透过管理自己的情绪,让自己的内心更加强大,不会起很多不必要的情绪。

正确的表达自己情感的能力

我们在情感中常常会犯这样一些错误:隐忍自己的情绪和需求、错误的用指责、抱怨的方式表达和沟通。这两种对于亲密关系有非常大的破坏。隐忍导致关系不真实,伤害自己积累更大的情绪。抱怨和指责则更会伤害对方。

正确的表达自己内心是一种能力,如果一个人不会表达自己的感受,别人就无从得知他的内在感受,无法很好的与其相处。

在婚姻关系,我们不要隐藏自己的情绪,而是客观真实的表达自己的情绪,让对方明白自己的内心真实感受和想法。

如何做到这一点呢?

实际上,对于我们大部分人来说,隐藏比真实更好。宁愿自己受气一点,也不愿真实表达,因为我们没有安全感。

所以,真实建立在双方彼此信任的基础,双方需要建立这样一个共识:就是不管我的感受如何,我都要选择对你真实。

有一个理论叫做冰山理论,就海面上的冰山是我们表面的情绪,比如愤怒、恼火。海面以下的则是我们更接近心底的情绪,比如柔情、伤心。所以,表面具有攻击性,真实的心底却是柔情,这是每人类的特性。

真实的表达,正是向我们的伴侣表达这一部分,因为这是最真实的。

共情的能力

共情是指理解对方、感受上与对方的感受站在一起。我们都希望我们的伴侣可以善解人意,但我们一吵起架来就开始给对方讲道理。

爱不是不讲道理,爱是理解和接纳,在共情的基础上讲理。有一个作者曾经讲过这样一句话:

所有的规则条列无法改变人的心,它们只能作用于外部,迫使人类把自己真的自己隐藏起来。可是隐藏起来的东西积累到一定程度就是灾难的爆发。

当我们对于对方有过多的标准,却给于很少的爱。生活在一起是压抑的事情。我们给对方太多应该的事情,而太少的愉快的空间了,久而久之就想离开对方了。

比如你可以试着问自己:

你想吃饭和你应该吃饭有什么感受上不同?

你想对一个人好和应该对一个人好有什么感受上不一样?

你就可以体会到爱情中共情的能力是多么的重要!

允许的能力

允许的意思是尊重对方,爱人之间的争吵很多时候是不允许造成的。我们觉得对的事情,认为对方也应该这样。不允许对方有些特点,不接纳对方真实的自己。

实际上,每个人都是不同的,都有

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或多或少的特性。允许是给对方空间做最真实的自己。我们常常不允许对方,慢慢对方就隐藏了,不愿意对你真实敞开。

影响的能力

两人在一起就形成了一个小的环境。在一个环境中你是成为一个积极的影响者,还是悲观的抱怨者呢?好的爱情是彼此影响,彼此造就让双方完整。坏的爱情是互相抱怨互相拆毁。

一个环境的好坏,关键在于起主动作用的人。

有一个故事,有一位女士的老公总不愿下厨房做饭。亲人朋友总是说他做饭不行,他就更加自卑了。有一天,女士做丈夫的身边,她看着他的眼睛认真的对他说:&l

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dquo;在我的眼中,你是很有信心的男人,你想做的事情一定可以做到,我相信你。来,我们一起做饭,我给你打下手。”

做完饭后,女人逢人就对她的朋友说他丈夫做饭好吃。丈夫做饭越来越好吃,越来越有信心。

这就是正面影响的例子,男人会因为女人对他的看见和信心而改变。女人也会因为男人对她的爱与坚信而改变,这实在是一件神奇的事情。

愿我们都能掌握爱的能力,成为伴侣的帮助者!

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